7 Astuces pratiques pour réussir l’ascension du Jabal Toubkal, plus haut sommet du Maroc et de l’Afrique du Nord.


Voici un guide pratique ou vous retrouverez tout ce dont vous avez besoin pour une ascension réussie mais surtout inoubliable !

Jabal Toubkal, à 4167 mètres au dessus du niveau de la mer, est connu comme étant le point culminant non seulement du Haut Atlas du Maroc mais aussi d’Afrique du Nord.

Bien que l’altitude du Djebel Toubkal soit considérable, l’aspect technique de la montagne, lui, ne constitue pas un réel défi aux alpinistes expérimentés. Cependant, si votre but est de conquérir les sommets les plus réputés et fréquentés du monde, ce dernier est à ne pas rater !

A présent, en supposant que vous êtes décidés à faire l’ascension du Djebel Toubkal dans un futur proche, ceci implique que vous vous retrouverez dans une altitude de plus de 4000 mètres au-dessus du niveau de la mer pendant un bon bout de temps ! Cela semble assez excitant et tentant, voici donc quelques conseils et astuces pour une ascension réussie mais surtout sans danger !

Prenez votre temps : 

Le nombre de jours nécessaires pour atteindre le sommet dépend de la route empruntée. L’une est plus courte et nécessite 2 jours, l’autre par contre nécessite 6 jours voire plus. Le chemin classique et le plus emprunté (Imlil- Refuge Toubkal – Sommet Toubkal) se fait en 2 jours.

Toutefois, nous vous recommandons de négocier avec votre agence de voyage ainsi que votre guide de prolonger la durée d’au moins une journée et faire l’ascension en 3 jours au lieu de 2.

Un jour de plus vous permettra de mieux vous acclimater et vous habituer, le tout pour augmenter vos chances pour une ascension aisée et accomplie et réduire les risque d’exposition au mal aigu des montagnes (MAM), un syndrome de souffrance, lié à une montée trop rapide en haute altitude à l’absence d'acclimatation.

Certes vous devrez payer une journée en plus, mais la contrepartie en vaut largement la peine. En prolongeant votre séjour, vous aurez non seulement la chance de faire l’ascension à votre aise et en faire une expérience inoubliable mais vous pourrez aussi visiter les lieux et profiter des attractions locales.

Le meilleur chemin à emprunter est celui qui traverse la vallée d’Azzaden, il offre une vue extraordinaire et connait moins de trafic. Cette route se fait en 3 jours et promet des paysages d’une beauté à couper le souffle !

Familiarisez-vous:

En se mettant un tel défi qu’est l’ascension du mont Toubkal, gardez toujours cette devise à l’esprit ; ‘’Lent et régulier’’. Cela peut signifier une énorme différence entre revenir tôt et réussir à atteindre le sommet.

S’adapter au faible taux de saturation en dioxygène présent dans l’air nécessite du temps. En effet, au fur et à mesure qu’on monte en altitude, la pression de l’air diminue et l’oxygène contenu dans cet air diminue aussi par conséquent. Ceci dit, il n’importe aucunement d’atteindre le sommet rapidement mais de l’atteindre avec aisance, bien être et confort tout en profitant des magnifiques paysages qu’offre la région.

Pendant la randonnée, vous devriez marcher à un rythme qui vous permet d’entretenir des discussions et parler avec votre groupe. Lors de la nuit au sommet, votre rythme sera plus lent qu’avant, sans oublier que marquer des arrêts pour reprendre les forces s’avère impératif.

Le repos à chaque étape est d’ailleurs une technique très commune et répandue pratiquée par les alpinistes professionnels lors de l’ascension des plus hauts sommets tels que l’EVEREST et le KILIMANJARO. N’oubliez surtout pas de toujours inspirer profondément par le nez et expirer par la bouche.

Entrainez-vous à l'avance !

Être en bonne forme et avoir une bonne condition physique sont des conditions essentielles pour une ascension réussie !

Nous sommes conscients qu’en raison de toutes les responsabilités et charges journalières, un entrainement quotidien est dur à accomplir et à insérer dans un emploi de temps chargé. Cependant, quand vous vous apprêtez à parvenir au sommet Toubkal d’une altitude de 4167 mètres et sachant que la randonnée dure 10 heures entre le chemin d’aller et de retour, s’entrainer et se préparer physiquement à l’avance est un facteur capital qui conditionne votre degré de réussite le Jour-J !

Voici quelques conseils pour améliorer votre condition physique :

  1. Marchez ou faites du vélo pour vous rendre au travail tous les jours ! Si ceci n’est pas possible, sortez et marchez au moins une heure près de chez vous.
  2. Essayez de planifier quelques randonnées en montagne pendant vos week-ends.
  3. Si des salles de sport auxquelles vous avez accès offrent des entrainements en altitude, n’hésitez surtout pas en faire, cela serait parfait comme initiation !
  4. Faites de la natation. Lorsque vous nagez, votre corps est obligé de s'exercer avec une quantité limitée d'oxygène !

Équipez-vous !

Il existe déjà des listes complètes d’équipements indispensables et pratiques élaborées par des spécialistes, nous n’allons donc pas reprendre celles-ci, toutefois, nous vous proposons nos ‘’Top 5 conseils’’ pour garder votre moral et santé mentale au top tout au long de l’expérience !

  • De la bonne musique. Vous en auriez besoin tout au long du trajet afin de faciliter l’épreuve surtout sur le plan mental. En plus, la musique choisie durant cette expérience vous sera toujours associée aux bons souvenirs et vous apportera par la suite une agréable sensation de nostalgie !
  • Remettre vos bottes à chaque fois juste pour aller dîner ou aller aux toilettes n’est pas vraiment pratique c’est pourquoi nous vous conseillons de vous munir d’une autre paire de chaussures.
  • Chargeur solaire. Accrochez-le à votre sac et laissez le soleil charger vos appareils électroniques pendant la journée !
  • Des lingettes humides et sprays antibactériens vous permettront d’assurer une certaine hygiène pendant votre séjour.
  • Munissez-vous d’une écharpe multifonctionnelle brillante qui sert de masque facial, bandeau, bandeau anti-transpiration, etc. et vous protège du vent, de la poussière et du soleil.

Choisissez une bonne agence de voyage !

Un guide expérimenté sait définir le bon rythme pour le groupe. Il arrive aussi à reconnaitre et traiter le mal de l'altitude proprement.

Le guide est capable d’améliorer et augmenter vos chances d'atteindre le sommet avec succès et en toute sécurité. Plus important encore, un bon guide peut coordonner, mettre en place et exécuter un sauvetage en temps et heure dans les situations d'urgence et de potentiel danger parce qu'il a été formé aux protocoles de sécurité.

On a généralement tendance à privilégier le prix le plus bas lors des réservations, néanmoins, dans une telle situation, votre sécurité et bien être priment, privilégiez donc la qualité !

Une entreprise très expérimentée à contacter est ‘’High Atlas Hiking’’. Elle est composée de guides locaux agréés. Et comme ce sont des habitants et issus de la région, ils connaissent bien celle-ci et font en sorte que vous profitiez de tout ce que la région a à offrir !

Faites-vous plaisir !

Un guide expérimenté sait définir le bon rythme pour le groupe. Il arrive aussi à reconnaitre et traiter le mal de l'altitude proprement.

Le guide est capable d’améliorer et augmenter vos chances d'atteindre le sommet avec succès et en toute sécurité. Plus important encore, un bon guide peut coordonner, mettre en place et exécuter un sauvetage en temps et heure dans les situations d'urgence et de potentiel danger parce qu'il a été formé aux protocoles de sécurité.

On a généralement tendance à privilégier le prix le plus bas lors des réservations, néanmoins, dans une telle situation, votre sécurité et bien être priment, privilégiez donc la qualité !

Une entreprise très expérimentée à contacter est ‘’High Atlas Hiking’’. Elle est composée de guides locaux agréés. Et comme ce sont des habitants et issus de la région, ils connaissent bien celle-ci et font en sorte que vous profitiez de tout ce que la région a à offrir !

Soyez déterminés !

Atteindre le sommet du mont Toubkal repose sur beaucoup de détermination et motivation. Garder un esprit positif est essentiel pour réussir. Il y aura probablement un moment où vous aurez peut-être envie d'abandonner, vous vous sentiriez probablement mal, fatigué ou épuisé à un certain point, préparez-vous à cela ! Dans de telles situations, il est important que vous restiez motivé, que vous vous rappeliez pourquoi vous avez décidé de le faire et mais ne perdez pas de vue les objectifs que vous vous êtes fixé et accomplissez-les ! Sachez que la satisfaction après avoir atteint le sommet est magique !

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